“Do everything with a mind that
lets go.
Don’t accept praise or gain or
anything else.
If you let go a little, you will
have a little peace;
if you let go a lot, you will
have a lot of peace;
if you let go completely, you
will have complete peace. ”
― Ajahn Chah
最近读到一则关于疼痛的试验。在这项试验中，参与者的牙齿在进行清洗过程时，每分钟都必须给当时一个疼痛指数（1-10），并在洗完牙齿后，再给一个整体的疼痛指数。清洗牙齿的时间因人而异，短则5分钟，长则25分钟，照理说，应该是经历疼痛时间越长的，最后整体疼痛指数越高，而经历越不愉快，但结果并非如此。
这本书提到人有两个self，一个是experiencing self，一个是remembering self，而很多时候，影响我们决定或所谓“经验”的是后者的记忆，而并非整个经历的过程。就好像我们身体经历过的一切是video recorder，但我们本身记起的只是当中的一个snapshot，而且还可能是很macro setting，只有一个焦点，其余都很模糊。
于是，对于疼痛（或不美好）的过程，时间上的长短其实常常被忽略，而印象最深的是疼痛的最高点以及结束时的疼痛点。换言之，虽然经历25分钟（较长）的洗牙经历，但因为结尾时疼痛降低了许多，其参与者的整体印象比只经历了5分钟但在结束时仍感到极度疼痛的人好一些。
那么，如果换一个方式想，如果一个人经历了非常糟糕，或至少不是很顺利美好的一天，但在这天结尾时忽然收到了一则好消息，或是体验一些快乐，这个人会否觉得这天其实还不错吧？如果这点说服力不强，请回想自己的一天，是不是有过因一件恼人/生气的事（尤其是在一天将结束时），而让自己断言那是一个很糟糕的一天呢？
每个人的每一天都同样要经历24小时，可当你说你经历了糟糕的一天，是否真的是1440分钟每分钟都很糟糕，还是只是1440分钟里的几分钟呢？我们的身体在时间的河流里经历不少，可我们的心停留在哪个点，接而自我拉扯出一条线，这条线继续发展成一整面，最后还常被错误地定为这一切。
其实记忆力高，还不如只记得好。记得好，还不如什么都忘掉。把每一天都当成全新的一天。或至少，让每一天都结束得美好一点。祝福，加油！
“如果你放下一点点，就会拥有些微的平静；
如果你放下的很多，就会拥有很多平静；
如果你完全放下，就会拥有完整的平静。”
~ 阿姜查
