生气更耗气

出来工作以后，有时会遇到这种情形，空着肚子赶deadline，明明心情已经有点烦躁焦虑，结果旁边还有不断催促压迫的上司，或是不知钱难赚不停碎碎念的家人/同事等等...最后正气消耗过度、体力不足，造成情绪失控、大发雷霆，结果坏了名声、伤了感情、累了自己。 
 

其实当一个人在身心疲劳，甚至接近精疲力竭时，你还毫无预警地多给他一个繁重的任务，他的机体（自调机能）就会做出一些冲动、无理智的自动拒绝行为，这样就不至于使他的精力、体力消耗殆尽。因此，疲劳后容易发脾气，实际上是机体的一种自我保护反应。

就如赫万山教授在其著作《不生气就不生病》里提到，有一女子因在接近午餐时间找总经理谈一项被耽误的任务，结果碰到平时文质彬彬的后者正处于低血糖状态（脸冒汗、手发抖），而受到了粗暴的批评。其女子因此吃不下饭、睡不好觉，精神几乎崩溃。难怪英语有句俗话道：“A hungry man is an angry man.”（一个饥饿的人也是一个愤怒的人。）

后来赫教授为她解说，人在饥饿的时候，血糖偏低的时候，如果不能很快找到食物，人体的自调机能就会根据血糖含量的高低来预测自己还能活多久，或者说在计算如果没有食物摄取，自己还有多长时间不会被饿死。在这种情况下的人，他大脑的首要反应就是，如何很快能够找到食物，获得足够的能量，而不是保证他对其他复杂的事情做出明智的决策和判断，于是就会冲动行事。显然在饥饿和血糖低的时候，人的学习能力、工作能力、处理问题的能力都会降低，控制情绪的能力更会大打折扣。

他提议女子可买两盒巧克力带着去见总经理，先为自己未按时完成的任务道歉，并向他解说低血糖的表现，建议在办公室存放一些小食品，以备在饥饿、血糖低时补充能量，但这次见他千万别等到将近下班他又饿了的时候

其实，人有情绪是本能，如何控制情绪则是一种本领。平时尽量别把自己逼得太紧，事情越急越要放慢沉稳以对，毕竟到最后，许多人只会记得事情的成果而不是过程，但在语言上，语气比内容更让人印象深刻。

说到底，生气虽然和快乐都是一种情绪，却比后者更耗精力。（想像自己对着一群人不断责骂一、两个小时...想想就有点气虚了~）所以，老话一句，在要发脾气时，切记：

他人气我我不气，
我若气时中他计，
若是气死没人替，
（最怕中风瘫痪难自理）
想想还是别生气。